スキンケア特集
2019.6.15

エッセンシャルオイルの使い方まとめ|マッサージに取り入れて日常に安らぎをプラス

エッセンシャルオイルの使い方をまとめました。香りを楽しんだり、肌に直接使えるものでマッサージをしたり……。リラックス効果が高いと言われるエッセンシャルオイルをライフスタイルに取り入れるコツを紹介します。

【目次】
エッセンシャルオイルの部屋での使い方
エッセンシャルオイルの香りを楽しむ使い方
エッセンシャルオイルでマッサージ

エッセンシャルオイルの部屋での使い方

気分に合わせてエッセンシャルオイルを使い分けよう

◆「自宅でのリラックスタイムに使いたい!」というあなたは…ハーブをベースにした香りがおすすめ!

この香りをチョイス!
・ゆったりくつろぐ「ラベンダー
・さわやかで気持ちもスッキリ「レモングラス
・ちょぴり甘く深みのある「ゼラニウム

◆「しゃっきりしたい!」というあなたは…柑橘系の香りがおすすめ!

この香りをチョイス!
・絶妙な甘さも感じられるフレッシュな「スウィートオレンジ
・やや苦みを感じる大人な柑橘系代表「グレープフルーツ
・酸味のある爽快な香り「レモン

◆「気分転換したい!」「とりあえず気分を一新したい!」というあなたは…スーッとしたミントや、ウッド系の香りがおすすめ!

この香りをチョイス!
・透明感のあるシャープな「ユーカリ
・メントールの清涼感が心地よく気分をフレッシュにする「ペパーミント
・日本人になじみ深く、どこか懐かしい「ひのき

◆「どの香りがよいか迷って決められない!」「シーンに合わせて使いたい!」というあなたは…数種のエッセンシャルオイルをブレンドした“スタンダードブレンド”ラインがおすすめ!

この香りをチョイス!
・ブラッドオレンジ、レモン、ジュニパーベリーなどフルーツをベースにした爽やかな「くだもの」
・ラベンダー、スウィートオレンジ、ゼラニウムなどをブレンドし、リラックスタイムに合う穏やかな香りを追求した「くつろぎ
・ベルガモットやスウィートオレンジで、就寝前に使って、ゆったりとした気分へ導く「おやすみ
・グレープフルーツやブラックペッパーをブレンドし、一日の始まりに気分を盛り上げる「あさ

無印良品|ポータブルアロマディフューザー(MJ-PAD1)

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いつでもどこでもお気に入りの香りが楽しめるポータブルアロマディフューザー。ディフューザーをあらかじめ充電しておき、使う前にエッセンシャルオイルを2滴たらし、電源を入れるだけで、外出先でも手軽に香りを堪能できます。水を使用したミストとは異なり、小型の送風ファンで香りを拡散させるため、香りが届く範囲が小さいのもポイント。周囲に気を遣わなくてよいので、オフィスで、カフェで、旅行にも大活躍です。USBで充電可能という便利さも人気の秘密です。

無印良品|超音波うるおいアロマディフューザー

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無印良品のロングセラー「アロマディフューザー」!超音波による振動で、水とエッセンシャルオイルをミスト状にし、部屋全体に香りを届けます。この「うるおい」タイプは、よりたっぷりのミストで香りとともに潤いを与えてくれるという一石二鳥のディフューザー!発売以来、瞬く間にヒットアイテムの仲間入りを果たしました!
調整可能なLEDライト付きで、簡易的な間接照明としてもおしゃれ。デザインと機能性を両立させたディフューザーは今後もさらに人気を伸ばしそう!

無印良品の人気アロマグッズ5選|名品ディフューザーからエッセンシャルオイルまで

睡眠前にエッセンシャルオイルを使ってリラックス

教えてくれたのは…睡眠コンサルタント 友野なお

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「ラベンダー、ネロリ、カモミール、イランイラン、サンダルウッドなど、リラックス効果のあるアロマを味方にすることで、入眠がスムーズに。就寝1時間前くらいから、お湯を入れたマグカップに精油を2~3滴たらして、寝室に香りを蒸散させておくだけで効果があります。またはティッシュペーパーに数滴たらして枕元におくのもおすすめ。精油は、自分が好きで、心地良いと思える香りを選ぶことが大前提です」

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寝る前に要チェック!”睡眠五感”に適した環境作りとは?【良質な睡眠vol.3】

エッセンシャルオイルの香りを楽しむ使い方

肌にのせられる精油で心の緊張をほぐす

教えてくれたのは…ヘア&メイクアップアーティスト 小田切ヒロさん

180904_0210小顔メソッドをはじめ、発信する美容情報は業界内でも大きな話題に。著書に『小田切流 小顔道』(講談社)など。

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「緊張感をほぐしてリラックスし、マッサージの効果をより引き出すためにも、香りの力を借ります。肌に直接塗布できるピュアな精油は、香った瞬間に頭がスキッとクリアになり、疲労感が払拭されて笑顔になれる爽やかなブレンド!」

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バジル、カルダモン、ペパーミント、レモングラスなど、メディカルグレードの8種の精油を希釈なしでピュアなままブレンド。手首やこめかみ、首筋に少量を塗布して。
■ソープトピア|エッセンシャルオイル MI 10ml¥4,300

“小顔メイクの達人”小田切ヒロさん直伝! メイク前の5分でできるハリツヤ復活マッサージ

香りがいい!おすすめのエッセンシャルオイル

ジュリーク|エッセンシャルオイルブレンド リラクゼーション

ジュリーク|エッセンシャルオイルブレンド リラクゼーション

リラックスタイムにぴったりな温かみのある香り。ラベンダーとグレープフルーツを絶妙な配分でブレンド。温かみのあるフルーティなラベンダーが心を穏やかに。香りがもたらす効果を楽しんで。10ml ¥3,500

早坂香須子のhappy organic cosme! vol.6 元気な秋肌を育むパワフルオイルのすすめ

ニールズヤード レメディーズ|エッセンシャルオイル レモン・オーガニック

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気持ちを刺激して、スッキリとリフレッシュしたいときにおすすめの香り。5ml ¥1,200

明日のキレイを叶える、リラックスするための出張用ポーチを大公開!

ニールズヤード レ メディーズ |ブレンド エッセンシャルオイル ナイトタイム

ニールズヤード レ メディーズ |ブレンド エッセンシャルオイル リラクセーション

100%天然の香りで、脳からリラックスできる効果が!5ml ¥2,500

睡眠ダイエットのコツは7時間寝!これぞ“ゆる痩せ”ぐっすり眠るだけ

エッセンシャルオイルでマッサージ

アロマホットタオルで目元を温めて目元すっきり

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ホットタオルを作ってちょうどいい大きさに折り、好きな香りのアロマオイルを1~2滴垂らす。少し上を向いた状態でタオルを目の上にのせ、1~2分待つ。タオルは今治タオルのような厚手で柔らかいものが◎。タオルの温度とアロマの香りが心地いい♪

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ニールズヤード レメディーズ エッセンシャルオイル
左/オレンジ・オーガニック 10ml ¥2,100
右/ラベンダー・オーガニック 10ml ¥3,100

老けて見える目の下のくまは、血流アップマッサージでフレッシュな印象に♪|動画つき

アロマ&ハーブエキスを頭皮マッサージで入れ込む!

線維芽細胞を活性化するマッサージに、育毛をサポートするアロマをプラス。頭皮に直接塗ったり、頭皮用のアイテムに混ぜても◎!

●習慣にしたい頭皮マッサージ

1.側頭筋をグリグリほぐして血流アップ
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手をグーにして、第2関節の山をこめかみにセット。こめかみから耳の後ろに少しずつ移動し、側頭筋をグリグリとほぐします。

2.耳下からあごの下までグーの手でマッサージ

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先程と同じ手で耳の下からあごのつけ根まで5回マッサージして血流アップ。頭皮と顔は1枚皮。首から上全体の血流を高めて。

3.カギの手であご先から耳の下までマッサージ

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人さし指をカギのように曲げ、親指と人さし指であごを挟む。そのまま耳の下までスライドして血流をアップ。5回繰り返して。

薄毛&抜け毛ケアに効く!おすすめハーブ&食材

エッセンシャルオイルを使ったほっこりスプーン流し

蒸しタオルで温める
アロマエッセンスを垂らした濡れタオルをロール状に丸め、電子レンジで約1分。それで顔を包み込むだけで、むくみスッキリ!

スプーンで流す
大きめのスプーンの裏も、リンパ流しに最適。眉骨に沿って内→外へ、上まぶたのくぼみに沿って内→外へ、あご先→耳下へと、移動させながら軽く押しつける。

 

朝むくみはリンパ流しマッサージで撃退! メイク前の新習慣でスッキリ小顔

*価格はすべて税抜きです。

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