寝る前1分で超簡単！体ポカポカぐっすり眠れる「耳マッサージ」

普段から、耳をほぐすよう意識している方は少ないかもしれません。でも実は耳には、全身の200あまりのツボが集中していると言われています。血行が悪くなると耳は硬くなり、常に柔らかい耳でいるのが健康の証であり理想とも。触っただけで健康状態がわかるそうです。

耳マッサージをすると体がポカポカと温まったり、寝る前に行うとぐっすり眠れたりといった効果も期待できるので、今回はそのマッサージ法を動画でご紹介します。

いかがでしたか？ ポイントは、深い深呼吸と組み合わせて耳マッサージをすること。こうすることで、脳へ酸素が送られて血流が促進されるのです。

冷え性の方や、寝つきが悪い方にオススメです。1日1分あればできるとても簡単なマッサージなので、ぜひ動画を参考に毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。

初出:美レンジャー  ライター:磯部奈央

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