【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2016.8.10
焼くと甘くなるバナナを使った バナナをココナッツオイルで焼くと、相乗効果で甘みが増す上、血糖値が緩やかにUP。また、卵でたんぱく質もとれます。 材料(2人分)…
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コラーゲン生成を助けるお酢を食べやすく お酢に含まれるアミノ酸は、シミやくすみを防ぐ役割が。トマトはビタミンEとリコピンが豊富で、若返りを狙え、味もまろやかでさ…
スーパーフードを一手間で食べやすく 強力な抗酸化作用をもつケールは、ドレッシングでよくもみ込むとやわらかくなって食べやすくなります。発酵食品のヨーグルトでシーザ…
腸を活性化させるキムチを代用! セビーチェは南米で食べられている魚介のマリネ。本場ではチリソースを使いますが、私は発酵食品のキムチで作ります。手軽にキレイが信条…
美肌効果の高いみそとアボカドを投入 食べ応えのある照り焼きチキンに、発酵食品のみそを加えてイソフラボンも同時に摂取。食べる美容液といわれるアボカドを加えて美容効…
すりごまベースで食べ応えアリ 中東で食べられているタヒニソースは、抗酸化作用に優れたごまがたっぷり。食べ応えのあるソースです。 材料(2人分) すりごま 1/2…
腹もちのいいヘルシーデザート オメガ3が豊富なチアシードのプルプル感を生かした簡単スイーツ。満腹感があるのにヘルシーで体にうれしい♪ 材料(4人分) カカオ甘酒…
たっぷりの野菜と和えてモリモリ 夏らしく大葉やミントを使っていますが、家にある食材やハーブを加えて適当に作ってもおいしくなるサラダです。 材料(2人分) キヌア…
オイルとにんじんの合わせ技で抗酸化力UP 抗酸化作用の高いにんじんのラぺは、どんなオイルでも作れてカンタン。日もちするから、1度にたっぷり作っても。 材料(2人…
外食が続いたときのリセット食に 玄米に含まれるビタミンB群は、良質な睡眠がとれる栄養素。美肌を作るミネラルも豊富。ふりかけにもこだわります。 材料(2人分) 玄…
2016.8.9
薄着の季節に気になるのは、ブラ紐の扱いではないでしょうか? マキシワンピやキャミソールなどを着用するときには、紐を外せるタイプのブラを着用している女子が多いです…
いよいよ夏本番。ジリジリと日差しが強い日が増えてきましたね。外出時は日焼け止めや日傘を使用して紫外線対策を行う女性も多いかと思います。しかし、紫外線対策を意識し…
2016.8.5
夏休みまであと少し!という社会人も多いことでしょう。様々な予定がある中で、彼や友人の実家に伺う予定がある方もいるのではないでしょうか。そんなときに気を付けたいの…
2016.8.4
花火大会に夏祭りなど、これからの時期は浴衣を着る機会も増えるかと思います。実は気を付けたいのが帯結び。どんなに素敵な浴衣を身に着けていても、帯のアレンジ方法によ…
仕事終わりにビアガーデンやテラス席で、ビールを仲間とグビグビ飲むのが最高の季節ですね。花火大会にBBQなど、野外での飲みイベントのお誘いも増えているかもしれませ…
スーパーフード界をリードするサンフードについてご紹介してきましたが、9月に発売になる新製品情報が届きましたので、いち早くお知らせしたいと思います! このたびの注…
友人の誕生日をお祝いするとき、みなさんはどのようなプレゼントを贈りますか? 贈られた方はどのようなプレゼントでも嬉しいものですが、残念ながら中には「正直、これは…
2016.8.3
夏の定番マキシスカート。パンツよりも風通しがよくて、暑い時に手放しがたいアイテムです。スカンツ(一見スカートに見えるパンツ)もトレンドですが、オシャレ度を上げる…
\〝美的〟な外ごはんが食べたい日は、ドクターズレストランに行ってみない?/ 【ドクターズレストラン|カフェ&スイーツ】外食するときだって、できればヘルシーで美…
2016.8.2
夏野菜×冷たい麺レシピで、暑さと不調を吹き飛ばそう! Vo.1は、美肌と代謝アップレシピをご紹介♪ 美肌を目指すには・・・ 抗酸化成分で紫外線に負けない肌作りを…
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