健康・ヘルスケア
2021.12.3

花粉症の症状を和らげる、お茶は?「甜茶」や「べにふうき」など

\"\"

花粉シーズン、薬ではなくなるべく自然に症状を和らげたい方にはお茶もおすすめです。甜茶やべにふうきをブレンドした市販のお茶や、薬膳素材の組み合わせでできる自家製ドリンクをご紹介。症状別に作れて、味も美味しい。

花粉症の症状を和らげる、3つのお茶の種類

【1】甜茶

花粉症状を緩和する民間療法として、よく知られているのが甜茶(てんちゃ)。つらい症状をピタッと止めてくれる程の威力はないけれど、習慣的にとることで「ちょっとラクかも!?」と感じられることはあるようです。

甜茶に含まれる「甜茶ポリフェノール(GOD型エラジタンニン)」には、「ヒスタミン」の過剰分泌を抑制する効果があるとされ、近年研究が重ねられています。毎日甜茶を煎れて飲むのが難しい人は、サプリメントや飴、甜茶エキスなど、別形態の食品でとってもOKです。

【2】べにふうき

アレルギー抑制の可能性が認められている「メチル化カテキン」を豊富に含む。

 

初出:くしゃみ、鼻水、鼻詰まり…つらい花粉症状を和らげるには?【花粉症対策vol.2】

記事を読む

【3】ジャムーティー

美容エディター

村花杏子さん

本誌でさまざまな記事を担当。春と秋の花粉症に10年以上悩んでいるので、ゆらぎ対策情報に精通。

「鼻水やかゆみで薬を常用するレベルの花粉症ですが、知人に勧められて毎朝ジャムーティーを飲んだら、2~3日で効果を実感。薬を飲まずに過ごせるように。泥のようなにおいが強烈なので(苦笑)、私はお湯のほかに牛乳とブラウンシュガーをプラス。花粉シーズンだけでも我慢して飲むと、かなりラクです」(村花さん)


ウコンやしょうがに似たインドネシア原産の植物をパウダー状にしたもの。ネットで購入できる。
(写真は私物)

 

初出:花粉症の症状が和らぐ飲み物は? 肌ゆらぎのお助け食材は?|インナーケアで肌ゆらぎを予防!

記事を読む

花粉症の症状を和らげる、市販の「お茶」

ナチュラルコスモ ブルーグリーンアルジーティー・べにふうき

価格
¥5,400
Check
  • 話題のスーパーフード「ブルーグリーンアルジー(藻)」と「べにふうき」のミックス茶にも注目!
  • 65種類以上もの栄養素を含み、体本来の健康的な働きをサポートする話題の藍藻類「ブルーグリーンアルジー」。
  • アレルギー抑制の可能性が認められている「メチル化カテキン」を豊富に含む「べにふうき」。
  • このふたつの注目成分をミックスさせたお茶。

お茶で飲むのが難しい人に…おすすめの「サプリ」

オルビス 甜茶シソエキス

価格容量
¥1,944 90粒 (1日3粒目安)
Check
  • 甜茶+4つの成分で季節に負けない健康作り。
  • 甜茶に加えて、シソ種子エキス、シジュウムグァバエキス、黄杞葉エキス、ビタミンEも配合。 植物由来成分が優しく作用。
  • 気になるムズムズ、不快感に直接アプローチ。
初出:くしゃみ、鼻水、鼻詰まり…つらい花粉症状を和らげるには?【花粉症対策vol.2】

記事を読む

ハーブティで花粉症の症状を和らげる!「レシピ」3選

\教えてくれたのは…国際中医師・国際中医薬膳師 小林香里さん/
東京・自由が丘にある漢方と鍼灸のお店『和氣香風』主宰。著書『いつもの飲み物にちょい足しするだけ! 薬膳ドリンク』(河出書房新社)がヒット中。

【1】菊花×クコ×ジャスミンティー

A.肌や目のかゆみに
「かゆみは炎症のひとつ。菊花特有の苦みが、炎症を取ってくれます。滋養強壮効果のあるクコの実と合わせると、免疫力がUP」(小林さん・以下「」内同)

(左から)
ジャスミン茶
炎症=熱をもっているということ。ジャスミン茶には体の熱を冷ます効果がある。

クコの実
抵抗力が落ちているときに◎。漢方ではよく、菊花とセットで目のトラブルに使われる。

菊花
炎症を鎮めるほか、花粉症を防ぐ役割もアリ。乾燥菊花や小菊を使ってもOK。

【材料】

Check
  • ジャスミン茶… 小さじ2
  • 菊花(食用)…1ちぎり
  • クコの実…小さじ1

【作り方】

  1. ティーポットにジャスミン茶、ちぎった菊花、クコの実を入れ、お湯(300ml)を注いで、数分蒸らす。

【2】ショウガ×シナモン×紅茶

B.鼻水・くしゃみに
「体が冷えていると、鼻水が透明でサラサラに。くしゃみも冷えによるものです。体を温める食材をとって、症状を和らげて」

(左から)
紅茶
血の巡りを良くして体を温める。茶葉はダージリンなど、クセのないものがおすすめ。

しょうがスライス
新陳代謝を高めて体を温める。チューブタイプを使ってもOK。その場合は小さじ1に。

シナモンスティック
冷えから来るトラブルを、温めて和らげる。シナモンパウダー(小さじ1/2)を使っても。

【材料】

Check
  • 紅茶…小さじ2
  • シナモンスティック…1本
  • しょうがスライス…2枚

【作り方】

  1. ティーポットに紅茶としょうがを入れ、お湯(300ml)を注いで数分蒸らしたら、シナモンスティックを入れておいたカップに、抽出した紅茶を注ぐ。

【3】ペパーミントin「緑茶」

C.鼻詰まりに
「体に余分な熱があると、鼻が詰まりやすくなります。体の熱を冷ます緑茶×ミントで鼻の通りがスムースに」

(左から)
緑茶
体の熱を冷まして、消化を促す作用をもつ。皮膚の炎症を和らげる効果も。

ペパーミント
首から上の炎症を和らげるから、鼻詰まりに○。漢方では乾燥のハッカを使うが、生のミントも可。

【材料】

Check
  • 緑茶…小さじ2
  • ペパーミント…3~4g

【作り方】

  1. ティーポットに緑茶とペパーミントを入れ、お湯(300ml)を注いで、数十秒蒸らす。

 

初出:冷え、むくみ、肌の乾燥…気になる不調にはお手軽薬膳ドリンクがおすすめ!

記事を読む

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事