健康・ヘルスケア
2020.3.12

花粉症もスッキリするお茶とは?アレルギー抑制に効果的なお茶や薬膳ドリンクをご紹介

花粉シーズン、薬ではなくなるべく自然に症状を和らげたい方にはお茶もおすすめです。甜茶やべにふうきをブレンドした市販のお茶や、薬膳素材の組み合わせでできる自家製ドリンクをご紹介。症状別に作れて、味も美味しいですよ。

【目次】
花粉症緩和に良いとされる甜茶の効果とは?
甜茶やべにふうきがブレンドされたお茶
症状別、不調を和らげる自家製ドリンク

花粉症緩和に良いとされる甜茶の効果とは?

「ヒスタミン」の過剰分泌を抑制

花粉症状を緩和する民間療法として、よく知られているのがヨーグルトや甜茶(てんちゃ)。つらい症状をピタッと止めてくれる程の威力はないけれど、習慣的にとることで「ちょっとラクかも!?」と感じられることはあるようです。

甜茶に含まれる「甜茶ポリフェノール(GOD型エラジタンニン)」には、「ヒスタミン」の過剰分泌を抑制する効果があるとされ、近年研究が重ねられています。毎日甜茶を煎れて飲むのが難しい人は、サプリメントや飴、甜茶エキスなど、別形態の食品でとってもOKです。

\お茶で飲むのが難しい方にはサプリがおすすめ/

「ヒスタミン」の過剰分泌を抑制

中国で古くから飲まれている健康茶、甜茶のエキス末に、メリッサエキス末、シソの実油、イチョウ葉エキス末を配合したサプリメント。つらい時期の不安定なコンディションをサポートします。
DHC 甜茶 30日分(1日4粒目安) ¥1,110

「ヒスタミン」の過剰分泌を抑制

甜茶に加えて、シソ種子エキス、シジュウムグァバエキス、黄杞葉エキス、ビタミンEも配合。植物由来成分が優しく作用。気になるムズムズ、不快感に直接アプローチします。
オルビス 甜茶シソエキス 90粒 (1日3粒目安) ¥1,800

くしゃみ、鼻水、鼻詰まり…つらい花粉症状を和らげるには?【花粉症対策vol.2】

甜茶やべにふうきがブレンドされたお茶

クラージュ うなはたけ美人茶 夜のあまほかブレンド

クラージュ うなはたけ美人茶 夜のあまほかブレンド

【このアイテムのポイント】
・甜茶入りブレンド茶。
・ふんわりとした甜茶の甘さに、ピリッとしたしょうががアクセント。ドクダミや柿の葉などもブレンド。
3g×7個入り ¥840

花粉症の症状を改善! 治療法やセルフケア、市販薬まとめ

ナチュラルコスモ|ブルーグリーンアルジーティー・べにふうき

ナチュラルコスモ ブルーグリーンアルジーティー・べにふうき

【このアイテムのポイント】
・話題のスーパーフード「ブルーグリーンアルジー(藻)」と「べにふうき」のミックス茶。
・65種類以上もの栄養素を含み、体本来の健康的な働きをサポートする話題の藍藻類「ブルーグリーンアルジー」。アレルギー抑制の可能性が認められている「メチル化カテキン」を豊富に含む「べにふうき」。このふたつの注目成分をミックスさせたお茶。
30包 ¥5,000

くしゃみ、鼻水、鼻詰まり…つらい花粉症状を和らげるには?【花粉症対策vol.2】

症状別、不調を和らげる自家製ドリンク

教えてくれたのは…国際中医師・国際中医薬膳師 小林香里さん
東京・自由が丘にある漢方と鍼灸のお店『和氣香風』主宰。著書『いつもの飲み物にちょい足しするだけ! 薬膳ドリンク』(河出書房新社)がヒット中。

肌や目のかゆみ

肌や目のかゆみ

「かゆみは炎症のひとつ。菊花特有の苦みが、炎症を取ってくれます。滋養強壮効果のあるクコの実と合わせると、免疫力がUP」(小林さん

肌や目のかゆみ

ジャスミン茶
炎症=熱をもっているということ。ジャスミン茶には体の熱を冷ます効果がある。

肌や目のかゆみ

菊花
炎症を鎮めるほか、花粉症を防ぐ役割もアリ。乾燥菊花や小菊を使ってもOK。

肌や目のかゆみ

クコの実
抵抗力が落ちているときに◎。漢方ではよく、菊花とセットで目のトラブルに使われる。

【材料】
ジャスミン茶… 小さじ2
菊花(食用)…1ちぎり
クコの実…小さじ1

【作り方】
ティーポットにジャスミン茶、ちぎった菊花、クコの実を入れ、お湯(300ml)を注いで、数分蒸らす。

鼻水・くしゃみ

鼻水・くしゃみ

「体が冷えていると、鼻水が透明でサラサラに。くしゃみも冷えによるものです。体を温める食材をとって、症状を和らげて」小林さん

鼻水・くしゃみ

しょうがスライス
新陳代謝を高めて体を温める。チューブタイプを使ってもOK。その場合は小さじ1に。

鼻水・くしゃみ

紅茶
血の巡りを良くして体を温める。茶葉はダージリンなど、クセのないものがおすすめ。

鼻水・くしゃみ

シナモンスティック
冷えから来るトラブルを、温めて和らげる。シナモンパウダー(小さじ1/2)を使っても。

【材料】
紅茶…小さじ2
シナモンスティック…1本
しょうがスライス…2枚

【作り方】
ティーポットに紅茶としょうがを入れ、お湯(300ml)を注いで数分蒸らしたら、シナモンスティックを入れておいたカップに、抽出した紅茶を注ぐ。

鼻詰まり

鼻詰まり

「体に余分な熱があると、鼻が詰まりやすくなります。体の熱を冷ます緑茶×ミントで鼻の通りがスムースに」小林さん

鼻詰まり

緑茶
体の熱を冷まして、消化を促す作用をもつ。皮膚の炎症を和らげる効果も。

鼻詰まり

ペパーミント
首から上の炎症を和らげるから、鼻詰まりに◎。漢方では乾燥のハッカを使うが、生のミントも可。

【材料】
緑茶…小さじ2
ペパーミント…3~4g

【作り方】
ティーポットに緑茶とペパーミントを入れ、お湯(300ml)を注いで、数十秒蒸らす。

肌の乾燥

肌の乾燥

「乾燥は、内臓を潤すことで解消します。使用する材料の4つは、どれも保湿効果が優秀。優しい甘さで、体内からしっとりと」小林さん

肌の乾燥

豆乳
血を補い、体液を増やして体を潤す。塩分などが入っていない無調整がベター。

肌の乾燥

すりごま
五臓を潤す働きがある。肌の乾燥はもちろん、便秘予防や加齢によるトラブル対策にも良い。

肌の乾燥

松の実
血を補い、体内や皮膚、髪に潤いを与える。滋養強壮効果でアンチエイジングにも。

肌の乾燥

ハチミツ
肺を潤して、皮膚の乾燥を和らげるほか、腸を潤して便通を良くする働きもある。

【材料】
豆乳…200ml
白すりごま…小さじ2~3
松の実…小さじ1
ハチミツ…適量

【作り方】
カップに温めた豆乳を注ぎ、白ごま、松の実、ハチミツを加え、よく混ぜる。

冷え、むくみ、肌の乾燥…気になる不調にはお手軽薬膳ドリンクがおすすめ!

※価格はすべて税抜きです。

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