【食・レシピ】に関する記事一覧です。「肌・心・体」のキレイは食にあり!美に効く食のトレンドをいち早くお届けします。『美的』本誌に掲載した「お手軽〝美容〟レシピ」が満載。どのレシピも簡単なのでぜひトライして。
Life Style
2020.12.20
【本日のビューティ食材:リンゴ】 「1日1個のリンゴで医者いらず」とも言われるように、リンゴには高血圧など生活習慣病の予防に効果がある食物繊維やカリウムが多く含…
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2020.12.19
2週間みそ汁を毎日食べて美肌&美腸に!デトックス効果の高いさつま芋を使ったレシピを料理研究家の今泉久美さんに提案してもらいました。 さつま芋×鶏ひき肉×…
ダイエットやお肌、髪などへの効果が注目され近年ブームになっている炭酸水。コスメにも多く使われています。「炭酸水って本当に効果があるの?」と気になる方もいますよね…
2020.12.18
2週間、1日1回みそ汁を食べて美肌を育もう! 美腸&美肌効果を促すために、食物繊維・ビタミン・ミネラル・たんぱく質を中心に、おいしく効く食べ合わせを料理研究家の…
2020.12.17
腸は肌を映す鏡。腸内環境を整えてくれる最強日常食の「みそ汁」で、体の中から肌をキレイにしませんか。今回はみそ汁が最強なわけ6つをご紹介します。 「みそ汁」が美肌…
2020.12.16
ビタミンDの効果と食材をピックアップ。おすすめのレシピ7選も。
2020.12.12
ホットミルクの効果って? 寒い季節に体をほっこりさせてくれる効果とレシピ6つをご紹介します。
高たんぱくで食物繊維が豊富な「ひよこ豆」。便秘解消、ダイエットのサポート、美髪効果などの嬉しい効果やおすすめのレシピをまとめました!
【本日のビューティ食材:蓮根】 キンピラや煮物のイメージが強い蓮根ですが、シャキシャキの食感はサラダにも活用度大! 蓮根はたっぷりの食物繊維のほか、ビタミンCや…
2020.12.11
ダイエット中や健康維持の強い味方になる「きな粉」。その効果やレシピ、おすすめのスイーツなどをまとめました!
2020.12.9
毎日の食事に美肌レシピを組み込んでみては?今回は美肌になれる12のレシピ特集します。ケールにクレソン、果物からワンプレート丸ごと美肌に効果があるものまで。食生活…
2020.12.8
今年もやってきました「冷え」シーズン。知らず知らずのうちに冷えやすい食事、していませんか? 不調や病を寄せつけないためにも“ぽかぽか力”が身につく食事習慣を身に…
2020.12.3
世界三大穀物のひとつで、甘く、栄養価の高い「とうもろこし」。美容に役立つビタミンB1、B2、E、腸活にもぴったりな食物繊維が多く含まれ、不足しがちなカルシウムや…
2020.11.30
「冷え」は、さまざまな不調を引き起こす厄介者。寒い冬こそぽかぽかボディをキープして、心身とも健やかに過ごしたい! 体を内側から温めるために、美容エキスパートの皆…
本格的な冬到来の前の今こそ、内側からの温め準備の始めどき。温活成分を含むサプリメントなら、手軽に冷え対策可能です!美容エキスパートの皆さんがおすすめのサプリメン…
2020.11.29
冬到来のその前にインナーケアを始めるのが「冷え」を乗り切るコツ。ぽかぽかの体を育むには、体を温める食材を食べて内側から温めるのがおすすめです。美容賢者たちに“本…
2020.11.28
【本日のビューティ食材:梨】 この連載でもたびたびご紹介しているアボカド×旬のフルーツの組み合わせ。今回は梨とアボカドのコンビ。梨は整腸効果があると言われ、疲労…
2020.11.25
手軽に手に入る「キャベツ」には、ビタミンU、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれ、食材の胃の粘膜の再生や疲労の回復、肌荒れなどの効果が期待されています。仲間の芽…
ヨーロッパでは万能薬ともいわれる程、豊富な効能をもつ「セロリ」です。むくみを改善するカリウムをはじめ、独特の強い香りには精神を安定する効果も。葉には食物繊維も豊…
2020.11.24
冬は鍋料理で体を温めましょう。そもそも、鍋料理って太らないの?と言う疑問も管理栄養士に聞いてみました。ダイエット・腸活・酒粕鍋の3つに分けてレシピをご紹介いたし…
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