【食・レシピ】に関する記事一覧です。「肌・心・体」のキレイは食にあり!美に効く食のトレンドをいち早くお届けします。『美的』本誌に掲載した「お手軽〝美容〟レシピ」が満載。どのレシピも簡単なのでぜひトライして。
Life Style
2021.6.27
亜鉛は美しい肌や髪を作るだけでなくコラーゲン生成にも効果的。亜鉛はどんな食べ物に多く含まれているのでしょうか?その働きとおすすめの食材&レシピをまとめました。
すべて読む
2021.6.26
【本日のビューティ食材:白菜】 白菜は栄養が豊富とは言えませんが、ビタミンCや鉄、マグネシウム、カリウムなどを含み、食物繊維も。鍋やおかずで残ったものはぜひサラ…
2021.6.20
疲れやすさの原因は、もしかしたら「食べ方」にあったかも!?不規則な食生活を改善して、“つかれにくい”を手に入れましょう♪日常生活でやりがちな食事を○×で診断!…
2021.6.19
【本日のビューティ食材:パクチー】 デトックス野菜の代表格であるパクチーは、 抗酸化効果の高いビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含み、肌や体のエイジングケ…
2021.6.18
今回は、現代女性に不足しがちな栄養素を摂ることができる方法についてレポートします。体内では作り出せない必須脂肪酸のひとつ、「オメガ3」を吸収率よく摂るための栄養…
2021.6.16
糖質制限ダイエット中でも、ランチや飲み会などの付き合いで外食をすることもありますよね。外食で賢く糖質を抑えるメニューの選び方や、コンビニ食材の組み合わせ方をご紹…
「マグネシウム」は、体内の電解質の1つで、体に必要な栄養素です。美容・健康を保つうえで、しっかり補給が必要です。ここでは、マグネシウムを豊富に含んだ食べ物と、効…
2021.6.15
「おから」は豆腐を作る時の大豆のしぼりかす。食物繊維が豊富で低糖質なので腹持ちが良く、ダイエットにもおすすめ。炭水化物ダイエットや、糖質オフを心がけている人に「…
2021.6.12
デトックス効果の高い食材、玉ねぎ、トマト、大根、きのこ類、キムチ、豆乳を使ったスープのレシピをご紹介します。美味しく食べて、腸活&老廃物の排出をサポート。体の内…
2021.6.10
マスク生活が続き、ストレスも溜まりやすい中、日焼けや飲み過ぎ…お疲れモードになりやすい季節がやってきました。ジムや宅トレを行う方はそんな時に効果をあげるような食…
「香りの王様」と称されるほど、爽快でスパイシーな香りが魅力のカルダモン。しかし、どんな健康効果があるのか知らないという人も多いのでは?そこで、カルダモンの効果を…
2021.6.9
疲労回復に効く食材と、疲労回復効果を得られるサラダレシピをご紹介! 疲れているときこそ楽しく自炊して、内側から元気な身体を目指しましょう!
2021.6.5
【本日のビューティ食材:厚揚げ】 油で揚げているので豆腐よりカロリーは少し高いものの、たんぱく質やカルシウム、大豆イソフラボンなどを含み栄養価の高い厚揚げ。ダイ…
2021.6.4
肌や体がお疲れモードのときってありますよね。日焼けのあと、マスクあれ、飲みすぎ…そんなときは食物繊維も酵素もたっぷりの「ベジたんサラダ」(野菜(ベジ)+たんぱく…
2021.6.2
やる気が起きない昼、頭がさえて眠れない夜...こんな時代のそんな“あるある”は、飲み物で解決! おうち時間を楽しみ、インナーケアにもこだわる美容賢者たちが愛用し…
2021.6.1
昼、やる気が起きないor夜、頭がさえて眠れない...こんな時代のそんな“あるある”は、飲み物で解決! おうち時間を大切にし、インナーケアにもこだわりをもつ美容賢…
2021.5.31
桜エビには紫外線ダメージを予防&ケアし、ビタミンEの500倍以上の抗酸化力をもつアスタキサンチンが。アスパラガスと組み合わせたエイジングケアレシピ。 紫…
2021.5.30
いつものドリンク×おなじみ食材でもっとできるリモートドリンクレシピ♪ 1日の緊張をほぐしてリラックス&安眠へ誘う夕方〜夜におすすめのドリンクをご紹介! 【便秘改…
2021.5.28
在宅ワークの強いお供に!頭も体も活発にしてすっきり、集中力を高める日中におすすめのリモートドリンクのレシピをご紹介♪ 【頭すっきり】【美肌効果】 「春のシトラス…
2021.5.27
昼やる気が起きないor夜頭がさえて眠れない…こんな時代のそんな“あるある”は、飲み物で解決! 在宅ワークの強いお供 おいしいリモートドリンク 自宅で過ごす時間が…
ボディケア
食・レシピ
健康・ヘルスケア
ライフスタイル特集
健康・ボディケア・リフレッシュニュース
SDGs