2016.6.6

眠りが変わる!気分スッキリ♪かんたんアロマ活用術

なかなか眠れない…そんなときに試したいのがアロマやハーブ。気持ちをほどき、上質な眠りへと導いてくれる、眠れない女子たちへの必須アイテムです!
しゃきっと集中したいときやおやすみ前のリラックスタイムなど、気分に合わせて香りをチョイスして、アロマライフを楽しみましょう!

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●おやすみの香りはラベンダー、お目覚めの香りはレモンで!
アロマといっても様々な種類がありますが、100%天然の成分から抽出された精油(エッセンシャルオイル)がオススメ。香りの成分が身体にやわらかく働きかけ、忙しいとついつい乱れがちになってしまう自律神経を整えてくれます。
寝る前には副交感神経を高めてリラックスすることがやっぱり大切。中でもおすすめの香りはラベンダー、オレンジスイート、ローズ、ゼラニウム、ヒノキなど。反対に、気分転換をして頭をすっきりさせたいときは、レモン、グレープフルーツ、ローズマリー、ペパーミントなどがおすすめ。朝や午後眠たくなったときに香ると、交感神経が高まってリフレッシュできますよ。

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●とってもかんたん!アロマの取り入れ方
専用の機械がなくても大丈夫!手軽に香りを楽しめるポイントをご紹介します。お気に入りの香りを見つけてぜひ試してみて。
・マグカップにお湯を入れ、精油を数滴垂らして蒸気と一緒に香りを広げる
・コットンやティッシュに精油を垂らして枕元に置く
・バスタブに精油を1~2滴垂らし、シャワーの蒸気で香りを広げる
・ハンカチに1~2滴垂らし、外出先で気分転換に香りを楽しむ
・精油と塩をまぜてお風呂に入れてバスソルトに

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●気分を切り替える!ハーブティーですこやか美人に
ハーブの成分を鼻からだけでなく、飲んで楽しめるのがハーブティー。カモミールは鎮静効果があるのでおやすみ前に、ミントはシャキッと頭脳明晰効果があるのでリフレッシュしたい時におすすめ。ちょっとクセが強いかも…と避けていた方も、今では飲みやすくブレンドされたものがたくさんあるので、お気に入りの一杯を見つけてみて。ローズヒップなどお湯を入れるとキレイな色が出るハーブもあるので、ガラスのカップに入れて見た目から楽しんじゃいましょう。天然ハーブの力で、すこやか美人に!

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【&Freeオリジナルブレンドアロマ】
目覚めの気分を爽やかにしてくれる「朝の香り」とリラックスに導いてくれる「夜の香り」の2種類のオリジナルブレンドです。
エッセンシャルオイル朝の香り/夜の香り 各1,800円+税
ルーム&リネンウォーター朝の香り/夜の香り 各1,500円+税

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【&Freeオリジナルブレンドハーブティー】
ティーパック式なので簡単に淹れられます。ホットで飲むのがおすすめ。
ストロベリーガーデン/ジンジャーレモン/ルイボスバーボンバニラ/スリーピングビューティー/ぐっすり茶 各1,200円+税

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&Free 公式HP:http://andfree.jp/index.html

 

東京西川・スリープマスター
杉原 桃菜(すぎはら ももな)(25才)

東京西川・日本睡眠科学研究所認定のスリープマスター。社内では主に販売員教育などを担当しているほか、自ら眠りのアドバイザーとして全国で眠りの メカニズムに関するセミナーや、寝具選びのコンサルティング、快適な睡眠環境づくりのアドバイスを行う。テレビ・ラジオ・雑誌などでも幅広く活躍。確かな 知識と情熱で、プロのアスリートからの信頼も厚い。
杉原さん

 

●協力:東京西川
http://www.nishikawasangyo.co.jp/

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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