早坂香須子のhappy organic cosme! vol.16　夏バテ知らずのオーガニックフード

メイクアップアーティスト早坂香須子が毎月発信する美容情報。今回は「夏バテ知らずのオーガニックフード」についての記事です。

はやさか・かずこ／国内外の女優やモデルから支持され、数多くの女性誌で活躍。
メークのみならず、元看護師の視点からインナービューティやオーガニックライフのアドバイスを行うなど、幅広い美容情報を発信。アロマセラピーインストラクターの資格をもつ。

夏バテ知らずのオーガニックフード

暑さと湿度でバテやすい季節になりましたね。エアコンによる冷えや疲労による免疫力低下などで体調をくずしやすい時期なので、元気に動ける体を作るために、インナーケアを見直しましょう。今回は、夏疲れしている体に効果てきめんなオーガニックフードをご紹介。オーガニックなら食材を丸ごと食べても安心ですし、パワーがすごい！　夏を乗り切れるのはもちろん、秋になったときに体だけではなく肌にも疲れが出にくくなりますよ。

「鮮やかな赤い色の五味子茶（オミジャチャ）は、夏においしい甘ずっぱいお茶。でも、体調によって五味（甘み・辛み・酸味・塩辛い・苦み）の感じ方が変わるから、健康のバロメーターに。お茶請けにぴったりなナツメには、夏場の〝なんとなく不調〟を解消する鉄分や亜鉛、葉酸がたっぷり。最強の組み合わせです」
上／五味子茶 50g ￥1,200　下／なつめ菓子￥800　問青家のとなり　

「夏バテ予防の飲む点滴といわれる甘酒に、トマトが入った夏らしいドリンク。トマトには、メラニンの生成を抑制するリコピンや美肌効果の高いビタミンEなどが豊富。甘酒なのにすっきりしていて飲みやすく、整腸作用のおかげで腸がキレイになるから、体も肌も疲れ知らずに」
すっきり甘酒高知トマト 150g ￥288（限定発売中）

「「体は疲れると酸性に傾き、免疫力が下がります。梅には体本来のアルカリ性に戻す効果があり、疲労回復にバッチリ。青梅をじっくり煮詰めたエキスは、梅ってこんなにおいしいんだと感動する味。抗菌効果にも優れているから、のどがイガイガするときにも◎。ごく少量をなめるだけで復活します」
アムリターラ鹿児島県大根占産自然栽培在来種梅肉エキス 50g ￥5,000

グルテンフリーでも大満足で健康的なレトルトカレー

肉、魚介、卵、小麦粉、乳製品、化学調味料は不使用。トマトやなすの甘みと、ほんのりと香辛料が効いた精進カレーのレトルト。ゴロゴロと入ったひよこ豆は食べ応えがあるのに196kcal。アスパック企業いろはにほへと　ベジお豆カレー 200g ￥550
最先端の美ドリンク〝スウィッチェル〟は、飲みやすさが魅力

リンゴ酢を使ったヘルシーな美容ドリンクとしてアメリカで大ヒット中のスウィッチェル。酵母、酵素、ミネラル、ビタミンが豊富な有機アップルタイザービネガーに、代謝UPのしょうがやビタミンCのレモンをプラス。ブラウンシュガーファースト　有機スウィッチェル 200ml ￥450
キレイを作る野菜とたんぱく質を手軽なドリンクで

良質かつヘルシーな発芽玄米由来のライスプロテインに、23種類のミネラル豊富な植物、酵素、乳酸菌を配合。しなやかでハリのある美ボディへ。アリエルトレーディングサンフードオーガニックスーパーグリーンズ＆プロテイン 227g ￥4,500
進化したグラノーラで体の内側からバランス良く美しく

コールドプレス製法で絞った野菜の色味をそのまま生かし、有機キヌアやソイプロテインをプラス。グルテンフリーでもおいしくパワフルに動ける美の栄養素をバランス良く配合。おやつとしてそのまま食べても。クレンジングカフェ　ピュアノーラインナーパワー 250g ￥1,547