- 手のひら全体を使う手掌軽擦法（しゅしょうけいさつほう）
- 手のひら全体を肌に優しく密着。滑らせるようにさすります。
主に、滞っているリンパの流れを整え、新陳代謝を活発化させる働きがあります。
- 親指の腹を使う母指軽擦法（ぼしけいさつほう）
- 主に経絡のラインを刺激するときに使う手技。
親指で少し圧を加えながらさすります。
力を入れすぎず、「気持ちいい」と感じるくらいの力加減で。
- 4本の指をそろえて四指軽擦法（ししけいさつほう）
- 皮膚に当て、指全体で優しくなでるようにさすります。
皮膚の柔らかい部分に使う方法。
リンパや経絡の流れを整えます。
- 両手でつかんでもむ把握揉捏法（はあくじゅうねつほう）
- 部位を両手でつかんで、タオルを絞るようにもみほぐす方法。
主に経絡の滞りを改善し、冷えやこり、皮下脂肪を減らすのにも効果があります。
- 主にツボを刺激母指圧迫法（ぼしあっぱくほう）
- 親指をツボに当て、ゆっくりと息を吐きながら押します。
手のひらで圧をかける「手掌圧迫法」や、4 本の指で押す「四指圧迫法」もよく用いられます。
- 手首を柔らかく使う叩打法（こうだほう）
- 叩打法には手のひらの中央をくぼませ、左右交互にリズミカルにたたき引き締め効果の高い「拍打（はくだ）法」や指先でたたく「指頭（しとう）叩打法」などがあります。
