体を温めると増える「ヒートショックプロテイン（HSP）」。耳慣れない名前ですが、実は体のあらゆるダメージを修復してくれるたんぱく質のこと。ダルい、疲れやすいなどのプチ不調から、美肌促進まで望める、美と健康の切り札です。これからの季節、全身加温を習慣に…。
●教えてくれたのは「バンダナ先生」こと伊藤要子先生
いとうようこ／愛知医科大学医学部泌尿器科准教授。医学博士。ヒートショックプロテイン研究とマイルド加温療法の第一人者で、頭に巻いたバンダナがトレードマーク。
イラスト／カツヤマケイコ デザイン／平田 毅 構成／堤 ゆかり
HSP1.不調を救う！ヒートショックプロテインという魔法
- HSP2. HSPが増えると、いろいろな不調が改善される
- HSP3.HPSは痛んだたんぱく質の修理屋さん
- HSP4.ＨＳＰのもうひとつの顔はたんぱく質の介添え人
- HSP5.マイルド加温でＨＳＰが増える!
- HSP6.ダメージの予防も修復もＨＳＰにお任せ!
- HSP7. 元気な体を支えるのは健康なたんぱく！
- HSP8. HSPは、ストレスを受けた傷害たんぱくの修理屋さん
- HSP9.大きなストレスには予備加温でレスキュー
- HSP10.ＨＳＰを確実に増加させる最強のマイルド加温法
- HSP11.体温が38℃まで上がれば、ＨＳＰが増加開始!
- HSP12.「HSP入浴法」に必要なのは温度計のみ
- HSP13.入浴剤で効果UP！
- HSP14.HSP増量のピークは加温２日後
- HSP15.日常のちょっとした行動がＨＳＰスイッチをオン
- HSP16.運動の２日前に加温しておくと、筋肉痛を予防できる！
- HSP17.予備加温は運動能力まで向上させる！
- HSP18.体を温める食材を積極的にとる
- HSP19.精神的な刺激もＨＳＰ増加のひと役!?
- HSP20.ＨＳＰは胃腸薬や漢方薬でも増やせる
- HSP21.諦めの心で、HSPが一気に減少
- HSP22.日常的に体や肌を温めて冷え対策を！
- HSP23.効率良くＨＳＰを増やすために知っておきたい!
- HSP24.Q.私は毎日半身浴派です。それではＨＳＰは増えないの？
- HSP25.ストレスでＨＳＰが増えるなら
- HSP26.風邪をひいたときはＨＳＰ入浴をしない方がいいの？
