ひと駅先まで歩くなど通勤を利用する人多数！
難しいメソッドが不要で、ダイエットを思い立ったその日から 始められる手軽さが好評。トレーニングシューズを購入し、本格的に取り組む人もたくさん ！ ｢ひざや腰の上のぜい肉がス ッキリした｣（一般事務・34歳）
→バランスボールのように不安定な状態を作り出し、脚やヒップの筋肉を刺激。
リーボック イージートーン GO OUTSIDEⅢ
￥11, 025（リーボックジャパン）
ひと駅手前で降りて20分くらい歩いて出社
｢ヒール５㎝以上の靴を履き、ニューヨーカーのようにやや大股で歩くのがコツです。むくみにくくなり、お尻のセルライトから二の腕まで細くなって、友達にも驚かれました ！｣
服部実紗さん
（公務員・35歳）
相葉直子さん （秘書・29歳）
デスクワークでこり固まった体をほぐす！
スタジオに通ってレッスンを受ける人から自宅で行う人までいろいろ。汗がどっさり流れるホットヨガも人気です。｢ストレッチ感覚で気持ち良く、体が締まってきた｣（専門職・29歳）
インナーマッスルを鍛えてほっそり丸いボディに導く
リハビリからアスリートの体作りまで、幅広いシーンで活躍するトレーニング法。肩こりや腰痛、ストレスから解放する効果も期待できる。｢キツくないのに腹筋がすごく痛くなり、効いている感あり｣（一般事務・29歳）
トピック 1
日常の運動効率をアップ！
エクササイズインナー
｢パンツがゆるゆるに｣ （営業・38歳）。ヒップアップ効果と骨盤補整効果で小尻に導くインナー。
エクサ･アップルガードル￥12,600 （キャラッツ）
トピック 2
リンパドレナージュを日本人向けにアレンジ
美巡 ブラシエステ
｢10日で－２㎏、２週間で５㎏減！」（公務 員・35歳）。1日10分で ＯＫ。特製ブラシつき。
『美巡 ブラシエステ』 （著者／余慶尚子）￥1, 890（中央公論新社）
冬太り解消 読者の「結果が出ました！」ダイエット法
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