まずは腸にたまった余分なものデトックス！
整腸作用が期待できるヨーグルトは便秘で悩む人からの支持率が高め。1日1個のペースで、老廃物をため込みにくい体質に。｢お通じが整い、肌の調子も良くなった｣（学生・23歳）
→おなかに優しく働く乳酸菌「LG21」を配合した、甘さ控えめのヨーグルト。
明治 プロビオヨーグルトLG21 112g ￥126
私も続けています！
善玉菌を胃腸に長時間滞在させるため食後にとるのがキモ！
シリアルなどと一緒に、朝食に食べます。 お通じが良くなっておなかのハリ感が減り、見た目からもわかる程、ウエストがスッキリ。肌もキメ細かく、ツヤツヤに。
八木 文さん
（会社員・33歳）
ダイエット中に不足しがちなビタミンを集中チャージ！
美肌作りに必要なビタミンが豊富。 自家製、市販問わず、ジュースでとる人もたくさん。「肌トラブルが激減した。フルーツの酸味で頭がシャキッとするのもいい」（販売員・31歳）
佐藤里香さん（事務・27歳）
ピュアな栄養素を補うため自家製にする人が急増中！
野菜ジュース派は健康管理意識が高い人が多く、市販のものでは物足りない様子。｢毎朝、ジューサーで作っています。１度にたくさんの野菜がとれてラク ！｣（主婦・32歳）
読者のダイエット促進活動は？
０kcalで美容効果も狙えるお茶が大人気！ 水にもこだわりあり！
「代謝が良くなると聞き、飲み物をすべて炭酸水に」（一般事務・27歳）
「朝食前にミカン。お通じも代謝もアップ」（主婦・29歳）
「ダイエットにも老化防止にも効果的な、あずき茶を飲む｣
（一般事務・32歳）
←オーガニックの小豆を使用。香ばしくさっぱりとしていて、どんな食事とも相性抜群。遠藤製餡 あずき美人茶 500㎖ ￥168
