2010/8/12 15:00食べて浮かんで昼寝して、2泊3日で2.2kg減!!!　
『タラサ志摩ホテル＆リゾート』のタラソテラピーセンター滞在記◆其の３

２日目のスケジュール
8：30〜　朝食
10：00〜11：00…ジムでエクササイズ
11：00〜11：30…プールでクールダウン（その後自主的にプールエリアに滞在）
13：00〜14：00…昼食
15：30〜17：30…パーフェクトタラソ（ウェットタラソ ボディリメイクコース）
18：00〜　ダイエティークメニュー（和食）

ところで、ウインナー1本のカロリーってご存知？　ケチャップ小さじ1杯は？　トースト半枚によくあるミニカップ大のバターを塗ったものは？？　
いえね、写真を見ていただくとわかるんですが、食べ物の前にほとんどすべてカロリーが表示されてるんですよ…。この知識は帰ってからも役立ちますね。ビュッフェだというのに、食欲は若干うせますが（笑）。

今日のプログラムは10時スタート。ジムでインストラクターがついて、個々に最適なトレーニングを指導してもらいます。ちなみに私も編集長も、厚い（!?）脂肪の下にアスリート並みの筋肉があることが昨日の測定でわかっているので、マシンをひと通りならす感じに。筋肉量が少ない女性の場合は、基礎代謝量を上げるために大きな3つの筋肉（胸筋・背筋・太ももの筋肉）をつけるトレーニングを行なうことになるよう。マシンのあとはバランスボールを。家でも簡単にできるエクササイズの方法を教わりました。

続いてタラソのプールでジムで使った筋肉をほぐします。ゆらゆら浮きながら深呼吸をしたり、体を静かに揺らしたり…。羊水に抱かれながら、体幹のリラクゼーションを行ないます。午前中は1時間半ほど身体を動かしたわけだけど、あとのマッサージのおかげか海水のおかげか、筋肉痛にはなりませんでしたよ〜。

お昼は下の写真を参照してもらうとして、午後のプログラムは15:30から。一般のプール（もちろん海水）でアクアエクササイズ。
その後、タラソテラピーセンターのジェットプールで筋肉をほぐし、背面のマッサージと海泥パックを。濡れた身体で入り、シャワーが必要となるせいか、昨日とはお部屋も異なります。この日はさすがに寝ませんでしたよ。特に肩と腰のケアをリクエスト。しっかりとマッサージしてもらいました。海泥を洗い流したら、当然ながら肌はつるつる＆しっとり♥　

あとはお夕飯（今日は和食）をいただき、本日も無事修了♪

そうそう、この日も体重を測ったですが、この時点では500g減でした。（続きは、8/13に配信します）


＜基本情報＞
タラサ志摩ホテル＆リゾート
三重県鳥羽市浦村町白浜1826-1
［HP］http://www.thalasso.co.jp

タラソダイエティークステイ［2010年9月1日〜］
2泊3日 6食付／1室1名（￥91,500）、1室2名（￥80,500）※1名あたり。